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Vittorino Da Feltre

Vittorino Da Feltre

CORSI PALESTRA

CORSI PALESTRA 2017-2018new

T.B.T.

TOTAL BODY TRAINING

De Lellis Carlos

Lunedì ore 18,00 e 19,00 

Giovedì ore 19,00

Venerdì 18,00

 

Altri orari supplementari verranno valutati in base alle richieste pervenute.

 

 

OBIETTIVI DEL CORSO:

  • MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA
  • MIGLIORAMENTO DELLA FORZA NEI GRANDI GRUPPI
  • MUSCOLARI DEL TRONCO E DELLE GAMBE
  • INCREMENTO DELL’ELASTICITA’ MUSCOLARE
  • INCREMENTO DELLA MOBILITA’ ARTICOLARE
  • STIMOLAZIONE DEL SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO
  • 35 € socio
  • 85 € non socio solo per le prime 10 sedute comprensive

PACCHETTO 10 LEZIONI (validità 3 mesi)

 

 

 

  • € 35
  • 85 € non socio solo per le prime 10 sedute comprensive d'iscrizione 
  • 45 €  non socio per le successive 10 sedute

Per info, prenotazioni ed acquisto pacchetti 10 lezioni rivolgersi presso la Segreteria al numero 0523 385540.   

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PILATES

Amorini Valeria

 

Martedì e Giovedì ore 18.00 - 18.45 zona palestra.

 

PILATES CONDITIONING:

Lezione di condizionamento muscolare secondo i principi del metodo Pilates, arricchito e reso più stimolante e intenso grazie all’uso di piccoli attrezzi come le gymball, la softball, il magic circle, il foam roller.

 Obiettivo: Migliorare la forza, la flessibilità, la tonicità armoniosa, la coordinazione respiro movimento.

 

PILATES POSTURALE:

Lezione di ginnastica posturale globale ispirata agli esercizi del programma Pilates, con maggior attenzione al lavoro sui muscoli responsabili del corretto mantenimento posturale delle curve fisiologiche del rachide, al loro rinforzo e allungamento e, in particolare, della zona addominale. Obiettivo: migliorare la tonicità addominale e l’allungamento della catena cinetica posteriore, migliorare l’atteggiamento e le cattive abitudini posturali. 

 

PACCHETTO 10 LEZIONI (validità 3 mesi)

35 € socio

50 € non socio + 50 € tassa d’iscrizione

  

 

Per info, prenotazioni ed acquisto pacchetti 10 lezioni rivolgersi

presso la Segreteria al numero 0523 385540.

 

 

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G.A.G.

Amorini Valeria

 

Mercoledì 19,00

 

Gambe, addome e glutei: in sigla GAG.
 
 È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone.
 
 Questo allenamento specifico per gambe, addominali e glutei, in palestra o all'aria aperta,
 vi aiuterà sia a dimagrire, sia a rassodare il corpo.
 Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Workout/GAG_Principianti.html

 

 

 

 


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